零痛苦的技巧

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(00:32)
Nithyānandeśvara samārambhām Nithyānandeśvari madhyamām |
asmat āchārya paryantām vande guru paramparām ||
（以尼希亚南达上主为始，以尼希亚南达上师母为中，直至我们的历代上师，我礼敬这上师传承。）

(00:53)（印地语问候）

Iss samay hamare sath upasthit sabhi darshakon aur bhakton ka Main prem evam aashirwad sahit swagat karta hun.（我带着爱和祝福，欢迎此刻与我们同在的所有观众和信徒们。）

(01:03) 我欢迎全世界所有通过尼希亚南达电视台、莲花电视台、Janashree电视台、Eshwar电视台，以及在世界各地许多国家三十八个城市通过双向视频会议接受慧眼点化 (Nayana Deeksha) 的信众、弟子、社会服务者 (samajis)、共修参与者 (satsangis)。通过双向视频会议接受慧眼点化的城市有： 多伦多-凯拉萨 (Toronto-Kailasam)、瓦拉纳西 (Varanasi)、休斯顿-卡拉哈斯蒂 (Houston-Kalahasti)、英国沃灵顿 (Warrington-UK)、澳大利亚墨尔本 (Melbourne-Australia)、洛杉矶-阿鲁纳恰拉 (Los Angeles-Arunachalam)、马杜赖禅修中心 (Madurai Dhyanapeetam)、阿迪尼希亚南达禅修中心-阿瓦蒂帕拉亚姆 (Adi Nithyananda Dhyanapeetam- Avathipalayam)、澳大利亚墨尔本和佛罗里达州迈阿密 (Melbourne Australia and Miami-Florida)、夏洛特-希利赛拉姆 (Charlotte-Srisailam)、海得拉巴尼希亚南达城 (Hyderabad Nithyananda Nagaram Hyderabad)、俄克拉荷马-索马纳特 (Oklahoma-Somanatham)、俄亥俄-普拉亚格 (Ohio-Prayag)、钦奈蒂鲁万米约尔 (Thiruvanmiyur-Chennai)、圣何塞-马杜赖 (San Jose-Madurai)、新加坡-辛格普兰 (Singapore-Singapuram)、尼泊尔乔帕蒂 (Jorpati-Nepal)、伦敦-卡西 (London-Kashi)、瓜德罗普-罗美斯瓦伦 (Guadeloupe-Rameshwaram)、温哥华-布巴内斯瓦尔 (Vancouver-Bhubaneswar)、尼希亚南达禅修中心-霍苏尔 (Nithyananda Dhyanapeetam-Hosur)、居林-蒂鲁塔尼 (Kulim-Tiruttani)、班加罗尔中心 (Bangalore Center)、圣地亚哥-蒂鲁阿拉瓦伊 (San Diego-Tirualavai)、香港卡姆斯 (Camus -Hong Kong)、北卡罗来纳高点 (High Point-North Carolina)、德克萨斯州奥斯汀 (Austin-Texas)、加拿大纽芬兰 (Newfoundland-Canada)、香港-锡尔卡齐 (Hong Kong-Sirkazhi)、孟买穆伦德 (Mulund-Mumbai)、迪拜-瓦伊迪亚纳特 (Dubai-Vaidyanatham)、亚特兰大-乌贾伊尼 (Atlanta-Ujjaini)、班加罗尔市中心 (Bangalore city center)、北卡罗来纳高点 (High point-North Carolina)、阿曼-希瓦甘盖 (Oman-Sivagangai)、阿格拉 (Agra)、哥印拜陀禅修中心 (Coimbatore Dhyanapeetam)、基里诺奇禅修中心 (Kilinochchi Dhyanapeetam)、伦敦黛维·科利帕拉 (Devi Kollipara -London)。

(02:55) 我以我的爱和祝福欢迎你们大家。今天，内在觉醒 (Inner Awakening) 第三阶段第一天开始。我们在俄亥俄州有如意树点化 (Kalpataru Darshan)。我欢迎所有来到俄亥俄州参加如意树点化的参与者。我以我的爱和祝福欢迎你们大家。而且，今天玛哈德瓦 (Mahādeva) 以永恒嬉乐装饰 (Nitya Līlā alaṅkāra)——般度国王治愈嬉乐 (Pāṇḍiyan suram tīrtha līlai) 的形象恩赐我们，意思是作为智识连接者 (Jñānasambandhar) 降临，给予神圣灰烬 (vibhūti)，并治愈般度国王。

（显示阿拉提 (aarti) 仪式）

(4:22) 今天，我想阐述生命中一个非常重要的神圣秘密。请听好。首先，我希望你们进入聆听的空间，以便你们能抓住我说的每一个字，进行内部分析 (intranalyze) 和内化 (internalize)。听着。除了内在的乐趣和兴奋之外，你所依赖的任何东西都会不断地让你感到无力。请听好。有些乐趣会不断地让你感到强大，比如「聆听」。聆听本身就是一种乐趣，如果你开始养成这种聆听的习惯，真实地聆听，聆听每一个人，将会给你带来如此多的兴奋、乐趣、喜悦；成为如此多人生的一部分。请理解，如果你是你周围每个人的生活的一部分。有时候，非常不幸的是，你二十四小时和你在一起的人，你却不是他们生活的一部分，他们也不是你生活的一部分。

(05:59) 听着，向内看，你们中有多少人不知道你们汽车司机生活中确切的问题？举起你们的手。不，只有一个诚实的人，我告诉你们。如果你们看看，你们中有多少人不知道你们女佣生活中真正的问题？你们司机的现实是什么，你们女佣为了什么而工作，她想促成的现实是什么？你们中有多少人知道？我可以……我可以保证，你们百分之九十的人都不知道。那些和你们生活在一起的人，那些和你们一起生活的人。我以我全部的一致性 (integrity) 告诉你们，因为我非凡的力量，现在所有的工作人员都来找我做如意树，我真的……真的知道他们的现实是什么，他们个人的现实是什么。否则，即使作为普通人，我也不知道我整个僧团 (Saṅgha) 每个人的个人现实。这就是为什么我如此确定你们不会知道。你们中的许多人甚至可能不理解我问的问题。

(07:19) 和你们生活在一起的人，你们从未向他们提供过真实的聆听。当你们不向他们提供真实的聆听时，你们与生活的互动就非常少。与生活的互动非常少，那是生活中危险的事情之一。当你们与生活的互动非常少时，你们就开始认为乐趣是生活的目的。每当你们与生活有完整的互动时，仅仅是聆听就能让你们进入如此的圆满 (Completion)，你们就不会期望其他一些乐趣作为生活的果实……投身于生活的人，即使是像聆听这样的普通事情，聆听也是增加你们与生活参与度的第一个、最强大的步骤。理解。当你们与生活的参与度增加时，许多在你们追逐它时或得到它后让你们感到无力的乐趣，将开始失去对你们的控制力。许多乐趣，当你们开始追逐它时，它让你们感到无力。在你们得到它之后，你们仍然感到无力。当你们与生活的参与度增加时，那种乐趣将失去对你们的控制力。

(09:30) 理解。我正在阐述一些重要的真理。听着。你们与生活的参与，当你们与生活的参与增加时，你们开始拥有如此多的满足，它引导你们进入如此多层次的圆满。就像你们为老年或紧急情况、危机时刻存钱一样，你们必须为抑郁的时刻储存一层又一层的圆满。不，真的。如果你们在抑郁触及时没有圆满的层次，任何人都可能控制你们；你们会失去你们的品格。请理解，当我使用这个词——「你们会失去你们的品格」时，我并不仅仅指你们会爱上某人或者某人会强暴你们。不，不是那个意思。当你们自己没有一层又一层又一层的圆满时，你们会失去你们的身份，会瓦解成某个人。请听好。我知道这超出了你们的理解，但是无论我想说什么，我都会记录下来。稍后，看三四遍这个共修并理解。因为，我做的每一个陈述，你们可能需要将其与你们的生活事件重叠，你们可能需要将其放入你们的生活事件中去看。

(11:44) 请理解。你生命中任何一种乐趣，若在你追逐它时让你感到无力，并在你实现它后仍然让你感到无力，那么它将不断地引导你走向越来越多的不圆满，引导你走向越来越多的瓦解……聆听；即使这超出了你的理解，但我会把它记录下来，我会说出来。稍后，暂停着听。它会在YouTube上，那时你可以听，暂停它，内部分析，内化，然后再开始。实际上，你不能仅仅通过播放来听我的共修。你必须一次又一次地暂停；只有那样你才是在聆听。因为我不仅仅是在和人类说话，我是在和各种频率的生命说话。所以，它承载着一层又一层又一层的意义。

听着。仅仅如果你开始在你的生活中练习聆听，即使当你的老板在解雇你，而你不想听，或者你的配偶完全不合逻辑地对你大喊大叫，而你不想听，或者你的员工，你的下属，你的助手，你的仆人，满口谎言，而你不想听，即使在那些时刻，把你的不圆满放在一边，去聆听；因为，那会增加你与现实的参与度。理解。与现实的参与总是令人兴奋的。与现实的参与总是令人兴奋的。那种不会让你感到无力的兴奋。那种让你强大的兴奋，就像不会损害你健康的酒精一样。这种「苏摩饮 (soma rasa)」就是那样的。它是一种非常强烈的致醉剂，但不会损害你的健康，不会扰乱你的健康。现在我知道每个人都在想：「斯瓦米吉，配方是什么？」我现在不打算做那个。我现在既不打算制作苏摩饮，也不打算谈论那个。我只是给你们举个例子。

(15:22) 听着。聆听实际上带来了如此多的兴奋。其次，它教你如何说入聆听者的聆听中。我告诉你们，全世界没有所谓的「伟大的演说家」。只有一样东西，那就是「伟大的聆听者」。一个伟大的聆听者会成为伟大的演说家……如果你们听了我的共修后认为我是一个伟大的演说家，那你们就错了。我是一个伟大的聆听者。你们以为我从哪里学到所有的想法然后来和你们说话？我只是聆听我所有弟子的问题，他们教我第二天该说什么。无论是在我的内在觉醒环节，还是和我僧侣们一起坐着训练，只有这两个团体能接触到我。我所有的时间都花在要么是内在觉醒的参与者身上，要么是一些课程的参与者——每日瑜伽课程 (NDY) 或克利亚瑜伽课程 (NKY) 或一些瑜伽禅修课程，或者是我训练我的僧侣们的时候。无论我从他们那里听到什么，以及听了之后解决方案是什么，无论在聆听时你们内心发生了什么，我都会回来，第二天早上把所有这些都说出来，那就是你们所说的共修。

(17:24) 我告诉你们，仅仅是真实的聆听就能解决任何问题。当你们开始通过聆听他人的问题来解决问题时，你们甚至会开始同样地聆听自己的问题。当你们开始聆听时，首先会发生的是，你们会开始参与生活……其次，当你们有如此多的参与时，你们会开始看到解决方案。第三，当你们从他人那里聆听如此之多时，你们甚至会开始培养出聆听自己、聆听自己内心呼喊的耐心……当你们开始聆听他人和自己时，你们就会知道该对谁说什么话。你们的话语既可以成就你们，也可以毁灭你们，该对谁说什么话……人们一次又一次地来告诉我：「斯瓦米吉，我感觉您说的正是针对我的。」有时人们甚至来告诉我：「您说的和我说的完全一样。」听着。这不是什么神奇的力量。一个基本的事实是，无论是你们的创造力、你们的生活还是你们的愚蠢，人类都没有聪明到与众不同。如果你们知道一个人的愚蠢，你们就会知道所有人的愚蠢。如果你们知道一个人是如何生活的，你们就会知道所有人是如何生活的。如果你们知道一个人的创造力，你们就会知道所有人的创造力……当我聆听少数人并回应他们时，这等同于聆听成千上万的人并回应他们。

(20:51) 当你们不聆听时，即使周围有一万人，你们也会与他们疏远。我见过一些学校校长、大学副校长，他们生活在有两万人、一万人居住的同一个校园里。他们对那两万人、一万人负责。但他们每天甚至都不会聆听五个人的生活。我见过许多学院的通讯员、所有者、管理委员会成员，他们连五分钟都说不流利。他们说：「不，不，不……那个，让别人做吧。教授做，老师做，王子……学院做，校长做。」

听着。当你们不聆听时，与生活的参与就变得非常少。聆听是一种乐趣，一种兴奋，它从不让你无力，从不让你的健康虚弱，从不让你以任何方式出错。它只会让你越来越强大；与生活的参与越来越多。当有这种兴奋时，听着，当你们真实地聆听时，不仅聆听是兴奋的，在那之后，无论进入了什么，内部分析的过程，内化的过程也是兴奋的……当这两种兴奋充满你们的生活时，你们就不需要任何让你们无力的乐趣了。

(23:23) 请理解。我仅仅通过聆听，就参与到你们每个人的生活中，我仅仅通过聆听，就在我心中容纳你们所有人，你们只有在你们开始聆听时才会理解这一点。仅仅通过聆听，我在我心中容纳你们所有人，比任何人，包括你们最爱的人和情人，在他们生活中容纳你们的程度都要多得多。听着，即使他们在心中容纳你们，那也只会是百分之十或百分之几，几分钟，而且是从他们自己的角度。而我，是从你们的角度在我心中容纳你们……这就是为什么我告诉你们，被容纳在上师的内在空间里，是你们生活中所能拥有的最伟大的保护之一。因为，祂不断地为你们思考，祂不断地为你们计划，祂不断地使你们的现实成为现实，祂不断地促成你们的现实。这就是为什么，仅仅在一次如意树点化中来，把你们想要的告诉上师的聆听，就能做到这么多。

理解。我所做的一切只有这一件：我提供我的聆听。就像一朵……就像莲花张开花瓣，允许人们进来放他们想要的东西一样，我提供我的聆听；然后我只是关闭我自己，把所有的事情都放进我强大的内在空间里，到处研磨；你们供奉到我聆听中的任何东西，都开始进入现实……而且，我告诉你们，当你们提供真实的聆听，然后把你们所听到的供奉到你们的内在空间，而不变得不圆满或无力，不变得不圆满或无力时，理解，你们就可以给予如意树点化。你们只需要拥有那种程度的圆满，仅此而已。

(27:17) 智识之魂 (Jñānātma) 正在发来一张纸条：「以前我常常想，斯瓦米吉给了这么多恩赐，祂什么时候才会开始努力实现这些呢？」理解。当你们向上师的聆听中说出某些话时，祂会从你们的角度来容纳你们，那自然会满足你们。有时人们会回来告诉我：「斯瓦米吉，我要求的事情没有发生。但现在我知道我并不希望那发生。我感谢您没有让我想要的事情发生。」他们获得了那种智慧。

阿查拉 (Achala) 的问题：「我们如何知道我们是在真实地聆听？有什么标志或衡量标准吗？」在你们听完之后，你们会感觉更强大；你们不会感觉无力。在你们完成聆听之后，你们会感觉更强大，仅此而已。你们不会感觉无力……如果你们通过聆听感到厌倦或疲惫，或者你们关掉并换频道——意思是，有些人非常聪明，表面上他们会，「啊，啊，啊……啊……啊……啊……啊……啊……啊……继续……继续……继续……啊……啊……啊……啊。」但另一个频道是关着的。他们在想：「嗯，我不知道这个傻瓜什么时候才会结束。谁想听他的？而且我还要做那个，那个，那个，所有那些工作。我得起床去……我不知道，」或者已经在计划别的事情了。

(29:34) 听着，每当你们不真实地聆听时，聆听就会让你们疲惫。每当你们真实地聆听时，聆听就会让你们更强大……聆听让你们更强大，更强壮，更聪明。我总是看到，那些幸运地以某种方式掌握了聆听这一原则的弟子们，即使没有任何其他的灵性修行，也能持续保持并发展出越来越多的圆满空间。即使没有任何其他的灵性修行，他们也能够保持圆满的空间。他们能够仅仅通过提供聆听，就让自己越来越多地发展到圆满的空间，因为当你们为他人提供聆听时，你们就开始发展出这种独特的智慧，即为自己提供聆听。

而且，还有一点，如果你们开始真实地聆听，你们的整个身体会发展出某种恩典。我见过许多充满恩典的人……并非美丽。在社会标准中，你们不能称他们为美丽，但他们是如此充满恩典的人！拉古帕蒂瑜伽士 (Raghupati Yogi)、拉姆苏拉特·库玛 (Ramsurat Kumar)、维布达南达·黛维 (Vibhudhananda Devi)，所有这些人，在社会的框架下，你们不能称他们为美丽；但他们会带有如此的恩典。同样地，我见过许多美丽却没有恩典的人……呃。你们一看到，就会想吐。按照社会的规范，他们会是美丽的，但他们不会带有那种恩典。我告诉你们，如果你们聆听周围发生的一切，你们就会带有某种恩典，你们就会发展出恩典，因为你们会开始聆听自己。

(32:35) 灵性的革命从聆听开始，从「闻 (śravaṇa)」开始，聆听他人和自己。请听好，「闻」的定义是：聆听他人和自己。聆听外面和里面发生的事情就是「闻」。灵性的重生，灵性的革命，意识的觉醒，内在的觉醒从聆听开始，因为聆听让你享受微妙的乐趣，你不需要那些让你无力的粗俗乐趣。粗俗的乐趣夺走你的恩典。当你发展这些微妙的乐趣时，你就是一个僧侣……我见过成千上万的我的弟子和僧侣，仅仅我的一句话：「嘿，你在做什么？」甚至不是，「我和你在一起。我的祝福！我将永远和你在一起」，甚至不是那些像「保持喜悦」之类的话。我甚至不需要说到第二、第三句话。第一句话：「你好吗？」那就足够了。他们会说：「斯瓦米吉，我现在好了。」理解，聆听把你提升到那个空间，并增加你的能力……你享受最微妙乐趣的能力。通过聆听，你成为一个真正的修行者。通过聆听……

(35:15) 我知道有许多人，他们生命中唯一的兴奋就是晨间共修。他们等待着那一刻……但那一次晨间共修却让他们如此充实。我见过许多人写信给我：「斯瓦米吉，这次晨间共修让我觉得我的整个生命都值得活下去。无论我经历什么，都值得，就为了这次晨间共修。」

所以，你们所有人都理解，今天共修的精髓是聆听 (Listening)。聆听在你们内心培养出许多美好的品质。它唤醒你们内在的许多能力。仅仅聆听就足以让你们成就梵行 (brahmacharya) 和出家 (sannyāsa)……你们不需要任何其他的技巧，任何其他的瑜伽、克利亚 (kriya)、巫术 (joojoo, juju / voodoo)、魔法 (jādū)；你们不需要任何其他东西。魔法意味着某种魔术。巫术、魔法，你们不需要任何其他东西。仅仅聆听就能让你们成为伟大的修行者。因为，聆听也培养了内在聆听的能力。你们会培养出聆听自己的能力。无论是在你们的学校、学院、大学，还是你们在看电影，或者和你们的配偶吵架，对你们的老板撒谎，或者听着你们的仆人或下属的所有谎言，都要始终处于聆听外在和内在的空间，聆听外面和里面发生的事情；你们的生命中将永远不会有痛苦。

(38:36) 聆听疗愈你。聆听带给你健康。它带给你健康，因为你会开始聆听你的身体。甚至在你出现任何疾病或并发症之前，通过聆听它，你就会与之圆满。通过聆听它，你就会与之圆满！你的身体就像一个孩子。有时我看到，这些孩子会抱怨——长大了的孩子也会；我既有孩子，也有长大了的孩子。「我不想做这个。」我会说：「好吧。」然后，两三分钟后他们会说：「不，不，不，不，不……我只是说说，但我会做的。我只是想表明我能对你说不，仅此而已。」那是一种愚蠢的乐趣。几分钟后，他们明白了：「不，不，不，不，不……这是不对的。」仅仅通过提供聆听，我就唤醒了他们的智慧：「你可以做到。」带来聆听这一品质，仅此而已。你会在你的生活中看到如此之多，如此之多的好事。如此之多的好事在你的生活中，如此美好、奇妙的事情在你的生活中，仅仅是聆听。无论是在办公室，任何地方，无论你在哪里，聆听，聆听，聆听。是聆听在你系统中培养出许多微妙的乐趣纹路。始终处于聆听的空间就是如意树。

我祝福你们所有人！愿你们都散发着一致性 (Integrity)、真实 (Authenticity)、责任 (Responsibility) 和丰富 (Enriching) 的光芒，并创造 (Causing) 永恒的极乐，尼希亚南达！谢谢。

(41:55)